HIIT1 근력 vs 유산소, 체중 감량 홈트의 최적 조합은? 근력 vs 유산소, 체중 감량 홈트의 최적 조합은?다이어트, 뭐가 더 중요할까요? "근력 운동?" 아니면 "유산소 운동?" 홈트레이닝만으로 최적의 조합을 찾을 수 있을까요?안녕하세요, 여러분! 체중 감량을 위해 운동을 시작했는데 도대체 뭐가 더 효과적인지 모르겠다고요? 헬스장 PT 선생님들은 보통 이렇게 말합니다. "근력 운동이 중요합니다!" 반면 다이어트 전문가들은 "유산소 없이는 지방이 안 빠져요!"라고 하죠. 그래서 어떤 운동이 더 효과적인지 항상 고민이죠. 특히, 헬스장이 아닌 집에서 홈트로 운동하려는 분들은 더더욱 헷갈릴 수밖에 없어요. 저도 한때 같은 고민을 했거든요. 오늘은 여러분과 함께 "근력 vs 유산소, 체중 감량 홈트의 최적 조합"에 대해 속 시원히 정리해 볼까 합니다. 무조건 ‘이게.. 2025. 3. 19. 이전 1 다음
