근력 운동3 근력 vs 유산소, 체중 감량 홈트의 최적 조합은? 근력 vs 유산소, 체중 감량 홈트의 최적 조합은?다이어트, 뭐가 더 중요할까요? "근력 운동?" 아니면 "유산소 운동?" 홈트레이닝만으로 최적의 조합을 찾을 수 있을까요?안녕하세요, 여러분! 체중 감량을 위해 운동을 시작했는데 도대체 뭐가 더 효과적인지 모르겠다고요? 헬스장 PT 선생님들은 보통 이렇게 말합니다. "근력 운동이 중요합니다!" 반면 다이어트 전문가들은 "유산소 없이는 지방이 안 빠져요!"라고 하죠. 그래서 어떤 운동이 더 효과적인지 항상 고민이죠. 특히, 헬스장이 아닌 집에서 홈트로 운동하려는 분들은 더더욱 헷갈릴 수밖에 없어요. 저도 한때 같은 고민을 했거든요. 오늘은 여러분과 함께 "근력 vs 유산소, 체중 감량 홈트의 최적 조합"에 대해 속 시원히 정리해 볼까 합니다. 무조건 ‘이게.. 2025. 3. 19. 바쁜 직장인을 위한 홈트 운동법! 짧고 강력한 루틴 바쁜 직장인을 위한 홈트 운동법! 짧고 강력한 루틴운동할 시간이 부족하다고요? 딱 10분이면 충분합니다! 바쁜 직장인도 실천 가능한 초강력 홈트 루틴을 공개합니다.안녕하세요! 하루 종일 일에 치여 운동할 시간조차 내기 힘든 직장인 분들 많으시죠? 퇴근하고 나면 피곤해서 헬스장 갈 엄두가 안 나고, 주말엔 밀린 일정을 소화하느라 바쁘고… 저도 그랬습니다. 하지만 건강을 위해선 시간이 없다고 포기할 수 없잖아요? 그래서 고민 끝에 찾은 해결책이 바로 ‘짧고 강력한 홈트 루틴’입니다. 출근 전이든, 자기 전이든 10~15분만 투자하면 땀도 흘리고 몸도 개운해지는 루틴을 소개해 드릴게요! 부담 없이 시작할 수 있도록 쉬운 동작부터 차근차근 알려드릴 테니, 오늘부터 함께 해보시죠!왜 홈트인가? 바쁜 직장인의 현실.. 2025. 3. 19. 홈트레이닝 시작하기 전에 알아야 할 5가지 필수 사항 홈트레이닝 시작하기 전에 알아야 할 5가지 필수 사항헬스장 없이도 몸짱이 될 수 있을까요? 제대로 알고 시작하면 가능합니다! 홈트레이닝을 시작하기 전, 반드시 알아야 할 5가지 핵심 사항을 알려드립니다.안녕하세요, 여러분! 운동을 해야겠다는 결심, 몇 번이나 하셨나요? 사실, 헬스장까지 가는 길이 가장 큰 장애물인 경우가 많아요. 그래서 요즘 많은 분들이 집에서 할 수 있는 홈트레이닝에 관심을 갖고 계시죠. 하지만, 아무리 편리하다고 해도 무작정 시작했다가는 쉽게 포기하기 쉽습니다. 저도 한때는 유튜브 영상만 보고 따라 하다가 금방 질려버리곤 했죠. 그러나 올바른 준비와 계획이 있다면, 집에서도 체계적인 운동이 가능합니다! 이번 글에서는 홈트레이닝을 시작하기 전 반드시 알아야 할 5가지 필수 사항을 소개.. 2025. 3. 18. 이전 1 다음
